Suplementación para Mujeres en Menopausia: Mantén tu Salud y Vitalidad
La menopausia es una fase fundamental en la vida de las mujeres, con cambios hormonales y físicos significativos. Descubre cómo enfrentarla con calidad de vida. Aprovecha la transición hacia la menopausia para un envejecimiento saludable. Conoce los suplementos esenciales, como proteína vegetal, DHA, vitaminas B y más. Invierte en tu bienestar durante la menopausia y disfruta de una vida plena y activa.
La menopausia es una etapa fundamental en la vida de una mujer, marcada por cambios hormonales y físicos significativos. Para asegurar que atraviesas esta etapa con la mejor calidad de vida, es crucial considerar la suplementación como una aliada. En este artículo, te presentaremos los suplementos esenciales que no deben faltar en tu rutina diaria durante la menopausia.
Comprendiendo la Menopausia
La menopausia se define como la ausencia de menstruación durante más de 12 meses, generalmente ocurriendo alrededor de los 51 años. Sin embargo, es normal si ocurre entre los 45-55 años. Un 5% de las mujeres experimenta la menopausia precoz (entre los 40-45 años).
La transición hacia la menopausia, llamada perimenopausia, puede durar en promedio de 4-5 años. Aprovechar esta etapa es esencial para garantizar un envejecimiento proactivo y saludable gracias al proaging, ya que teniendo en cuenta que la esperanza de vida de una mujer en España son 85 años, un tercio de esos años se desarrollarán en esta etapa.
Cambios Fisiológicos y Suplementación
Durante la menopausia, se produce una disminución de estrógenos a nivel del ovario y un aumento de la hormona FSH secretada por la hipófisis, primero para intentar estimular que el ovario secrete estrógenos y después por no tener un freno por parte de este. En resumen, cuando comienza la menopausia aparece un aumento de FSH y una disminución de estrógenos (fundamentalmente de estradiol) y la testosterona total también disminuye. Todos estos cambios hormonales hacen que se produzcan cambios fisiológicos en el cuerpo de la mujer y aparezcan síntomas y signos que hasta ahora no tenía:
- Aparición de síntomas vasomotores: sofocos y sudores nocturnos.
- Pérdida de masa ósea por el aumento de FSH porque estimula a los osteoclastos o células que desgastan el hueso.
- Pérdida de masa muscular: la disminución de estrógenos hace que no estén protegidas las células satélites del músculo, que son las células madre de estos. El estradiol promueve la regeneración muscular porque estimula la actividad proliferativa de las células satélites del músculo.
- Aumento de citoquinas inflamatorias y por tanto aumento de la inflamación de bajo grado
- Aumento del estrés oxidativo porque los estrógenos son antioxidantes
- Aumento de la grasa corporal, sobre todo abdominal y visceral. Esto hace que aumenten aún más las citoquinas inflamatorias.
Una forma de hacer proaging es procurar que estos cambios fisiológicos afecten lo menos posible y esto se puede conseguir con una buena alimentación, ejercicio físico y sobre todo suplementación. A continuación enumeramos una serie de suplementos esenciales:
Descubre nuestro Batidos Proage ON y ON+ para Preservar tu Masa Muscular
Proteína vegetal: en el estudio NHANES II se estudiaron a más de 6300 adultos de 50 o más años, durante 18 años y se vio que en el grupo de 50-65 años los consumos más altos de proteínas se relacionaron con un riesgo significativamente mayor de mortalidad. Pero esta relación no aparecía si predominaba la proteína vegetal. Por tanto en la menopausia es muy importante el consumo de proteína vegetal para preservar lo máximo posible la masa muscular.
Una buena opción es hacerlo en el desayuno y un Batido de Proage puede ser la solución, y mejor si es ON+, porque al llevar glutamina preserva mucho más el músculo y ayudará además al organismo a producir glutation.
Otra opción es tomar un Batido de Proage justo después de hacer ejercicios de fuerza, preferiblemente.
Asegura unos Huesos Saludables con DHA y Vitamina D Proage Pills
- DHA y Vitamina D: la Vitamina D además de mejorar el sistema inmune favorece el depósito del calcio en el hueso. El DHA contrarresta la inflamación de bajo grado que se produce por la elevación del TNF-alfa al no ser contrarrestado por los estrógenos.
Mantén tu Salud Cardiovascular con el Complejo de Vitaminas B Metiladas Proage Pills
- Complejo de Vitaminas B Metiladas: Ayudan a disminuir la homocisteína al ser fuente de vitamina B9 y B12 metiladas, es decir, activas. Dicha disminución reduce el riesgo cardiovascular que aparece al perderse el poder protector de los estrógenos.
Relájate y Protege tu Salud Ósea con Magnesio y Vitamina B6
- Bisglicinato de Magnesio con Vitamina B6: Esencial para la buena salud ósea. Se ha observado que el magnesio también es fundamental para aliviar los síntomas de la menopausia. Además, al tomarlo junto con la Vitamina B6 se consigue un efecto calmante y relajante.
Rejuvenece tu Piel con Astaxantina y Vitamina E
- Astaxantina + Vitamina E: Potente efecto antioxidante y gran eficacia sobre la piel previniendo su envejecimiento prematuro, reduciendo arrugas, manchas y mejorando su apariencia general. Además, actúan como escudos naturales contra los rayos ultravioleta del sol, ayudando a prevenir el daño cutáneo y los signos de foto envejecimiento. Otra de sus notables propiedades es estimular la producción de colágeno y elastina, lo que mejora la elasticidad y la firmeza de la piel.
Protege tu corazón y mantén tu cuerpo en forma con Ubiquinol Kaneka Proage Pills
- Ubiquinol Kaneka: La menopausia a menudo viene acompañada de fatiga crónica. Durante esta etapa, los niveles de energía pueden disminuir significativamente. El ubiquinol Kaneka, forma activa de la coenzima Q10, desempeña un papel clave en la producción de energía celular y actúa como antioxidante, protegiendo las células de daños causados por radicales libres. Para tener un impulso de energía y vitalidad durante la menopausia, el ubiquinol Kaneka es una fantástica solución natural para combatir la fatiga y mejorar el bienestar general.
Otros Suplementos Proage Beneficiosos:
- Berberina + Silimarina Proage Pills: Potencia la salud hepática y el control metabólico. Alguno de sus beneficios incluye el control de la glucosa, la pérdida de peso y mejoras en la salud cardiovascular y digestiva, además de influir positivamente en los neurotransmisores, estado de ánimo, aprendizaje, enzima AMPK y efectos anti-envejecimiento. Excelente opción para proteger y desintoxicar el hígado. Ofrece propiedades antioxidantes y mejora el perfil lipídico (ayudando a reducir el colesterol total, el colesterol LDL -o malo- y los niveles de triglicéridos). También indicado para tratar el síndrome de ovario poliquístico.
- PEA+ Proage Pills: Eficaz para el alivio del dolor por neuro inflamación (migrañas, dolor de cabeza, fibromialgia, dolor crónico pélvico -endometriosis, dismenorrea), de origen neuropático (síndrome del túnel carpiano, neuralgia de trigémino), dolor neuropático asociado a diabetes y facilita el sueño y el descanso.
- Probiotic activity Proage Pills: Equilibra la flora microbiana que se ha visto alterada por trastornos del tránsito intestinal (diarrea, estreñimiento, aerofagia, etc.), tratamiento con antibióticos, sistema inmunitario deprimido, intolerancias alimenticias, desequilibrios de la flora intestinal y vaginal.
La menopausia es una etapa de transformación en la vida de toda mujer. Cuidar de tu salud en este momento es una inversión en tu futuro. Con una alimentación adecuada, ejercicio regular y la suplementación correcta, puedes afrontar la menopausia con confianza y bienestar.
Descubre nuestra gama completa de suplementos y comienza tu viaje hacia un envejecimiento proactivo y saludable.
¡Mantén tu vitalidad y sigue disfrutando de la vida al máximo!
